365 TAGE IM JAHR

SUMMER BODY FEELING

UNSERE UNTERSCHIEDLICHEN ONLINE CHALLENGES ERMÖGLICHEN DIR MIT

KURZEN PROGRAMMEN AN DEINEN GEWOHNHEITEN ZU ARBEITEN.

LASS DICH INSPIRIEREN UND KREIERE DEINEN PERSÖNLICHEN SUMMER BODY LIFESTYLE.

WIESO UNSERE ONLINE CHALLENGES

Für Körper & Seele

Unsere Challenges ermöglichen strukturierte Einblicke in verschiedene Bereiche von Fitness, Ernährung & psychologischen Themen.

GANZHEITLICH.

Individuell umsetzbar.

 

Bleib flexibel und motiviert - Challenge für Challenge.  Investiere kontinuierlich 15 Minuten täglich in dich und du wirst deine Ziele erreichen.

SCHRITT FÜR SCHRITT.

Weg vom Jo-Jo Effekt.

 

Mach es zu deiner Gewohnheit täglich auf dich zu achten und fühl dich wohl und selbstbewusst in deinem Körper - 356 Tag im Jahr.

LIFESTYLE.

 

BE STRONGER. FEEL GREATER. SMILE BRIGHTER.

#FÜHLDICHWOHLINDEINERHAUT

 

DEINE BENEFITS

MIT UNSEREN ONLINE CHALLENGES

ZEIT & ORT UNABHÄNGIG

24/7 Zugriff - fordere dich am Ort und zum Zeitpunkt deiner Wahl.

COMMUNITY

SUPPORT

Wir motivieren regelmässig in der Community und beantworten Fragen.

IM ALLTAG

UMSETZBAR

Unsere Ernährungsansätze & Challenges sind gemacht für busy Frauen.

GRUPPEN CHALLENGES

Regelmässig im Voraus angekündigt,  denn gemeinsam macht es mehr Spass!

LANGFRISTIG ORIENTIERT

Probleme langfristig loswerden durch neue Gewohnheiten.

1:1

COACHING

Du hast die Möglichkeit 1:1 von uns unterstützt zu werden.

STARTE JETZT

7 TAGE GRATIS CHALLENGE

Gewohnheiten verändern und zwar langfristig. Start jetzt - kostenlos!

JETZT IST DIE Zeit MIT EINEM NEUEN lifestyle ZU STARTEN.

AKTUELLE CHALLENGES

FITNESS | ERNÄHRUNG | MIND

 
FITNESS
 

Die Auswahl an Fitnessübungen ist gross und wir möchten

dir mit unseren Challenges Einblick in diverse Workouts geben.

Fordere dich mit einem Thema und lerne coole Übungen und Kombis kennen.

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GEWOHNHEITEN

ÄNDERN

7 TAGE CHALLENGE

Diese Challenge gewährt dir einen kostenlosen Einblick und arbeitet mit deinen Gewohnheiten. Teste uns!

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SUMMER

BODY VOL.2

21 TAGE CHALLENGE

Ob Wind, Regen oder Schnee, lass uns immer strahlen! Egal in welcher Saision, unser Summerbody Feeling bleibt erhalten. Mach es zum Lifestyle!

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LEAN LEGS &

TONED ARMS

10 TAGE CHALLENGE

Wer träumt nicht von schlanken Beinen und sexy definierten Armen? Diese Challenge bietet beides & Abwechslung.

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PHA

WORKOUT

12 TAGE CHALLENGE

Muskeltraining und Fettverbrennung in einem mit dem Zirkeltraining. Vergiss die langweiligen Cardio Workouts!

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BURPEE

VOL. 1

10 TAGE CHALLENGE

Burpees sind anstrengend - ja, aber sie bringen es! Lerne 10 unterschiedliche Varianten kennen forme deinen Body.

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BUTT

BOOSTER

10 TAGE CHALLENGE

Ein trainierter Po ist das Highlight jeder Körperrückseite. Diese Workouts sind eine runde Sache. Hello Traum-Po!

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BURPEE

VOL. 2

10 TAGE CHALLENGE

Dir war die erste Burpee Challenge nicht genug anstrengend? Dann darfst du dich hier über ganze Kombinationen freuen.

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SIX PACK

14 TAGE CHALLENGE

Du brauchst keinen Six Pack, aber eine starke Mitte! Die Challenge enthaltet Bauchworkouts und Fatburnelemente.

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SUMMER

BODY VOL.1

21 TAGE CHALLENGE

Ein Summer Body Feeling das ganze Jahr über. Lerne die Gewohnheiten dieses Lifestyles kennen. 

ERNÄHRUNG
 

Lass dich von diversen Ernährunsansätzen inspirieren.

Unsere Food Challenges dauern lange genug für eine Wirkung und sind

kurz genug für eine realistische Umseztung. 

Nimm aus unterschiedlichen Ernährungsweisen mit was zu dir passt.

 

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NATURAL

SUGAR

7 TAGE CHALLENGE

Du bist ein Zucker-Junkie und willst nicht in den Entzug? Dann ab mit dir in die Zuckerschule! Zucker ja, aber gesunden.

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SUGAR

DETOX

7 TAGE CHALLENGE

In dieser Woche darfst du Kohlenhydrate essen, aber keinen Zucker. Gewichts-verlust und mehr Energie auf Sicher.

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LEAN FOOD -

LEAN FIGURE

DAUER NACH BEDARF

Mach dich schlank im Kopf und werde leichter. Wenig Auswahl, die besten Mikronährstoffe - hallo Leichtigkeit!

 
PSYCHE

Wenn es uns nicht gut geht oder der Kopf generell nicht mit macht, 

nützen die besten Workouts und Ernährungskonzepte nichts.

Arbeite an deinem Selbstbewusstsein auch mental und lerne dich

immer noch besser kennen.

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LOSLASSEN

LERNEN

DAUER NACH BEDARF

Wer loslassen kann ist frei. Wir begleiten dich durch einen Prozess der Akzeptanz und des wieder glücklich seins.

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KENNE DEINE

STÄRKEN

1 TAG CHALLENGE

Ich kenne meine Stärken - ich bin in Sicherheit. Mach diese Analyse und du wirst wissen was deine Ressourcen sind.

GRUPPEN CHALLENGES

 
TRAININGSPLÄNE

THEMEN FOKUSSIERTE 8-12 WOCHEN PLÄNE

Du möchtest dein Ziel mit einem strukturierten und effizienten Trainingsplan erreichen?

Entscheide welcher unserer Trainingspläne am besten zu dir und deinem Ziel passt oder erstelle dir anhand unserer Vorlage selber einen Plan zusammen.

Mehr Motivation

Tägliche Inspirationen zur Unterstüzung

Erhöhte Verbindlichkeit

Mehr Spass

Du bist an keine Tageszeit gebunden - trotz Gruppe

​Du hast die Möglichkeit eine private Gruppe mit eigenem Chat zu erstellen. Du und deine Freunde macht die Challenge als Gruppe und bleibt ganz unter euch.

 

WIESO ALS GRUPPE?

DEINE COACHES

Chanel & Sonja

Wir lieben was wir tun und tun was wir lieben.

Wir leben was wir weitergben.

Komplett & mit ganzem Herzen.


Wir glauben an Selbstfürsorge ohne Egoismus.

Achtsam & Genussvoll.

Wir haben einen Körper-Geist-Seele Ansatz mit allem was wir machen.

Wir lieben Burpees - Du auch schon bald! :-)

Wir glauben an Miteinander vs. Gegeneinander.

Zusammen ist es halb so anstrengend - und doppelt so lustig.

PRIVATE SESSIONS

Du hättest gerne persönlichen Support und individuelles Coaching?

 

Schreib uns eine Email und fordere den  kostenlosen Selbsttest und Fragebogen an.

Je nach Resultat erstellen wir dir einen persönlichen Challenge-Plan oder starten mit einem 1:1 Coaching.

 

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#FÜHLDICHWOHLINDEINERHAUT

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